2018年01月15日

強制終了?で体力温存

「自分に最適な睡眠時間を確保する」と同時に、「早く寝る」のが養生のコツですが、(こちら参照
疲れがたまって抜けないなあ、というところまで来たら、
思いきって、とにかく早く寝る!
そして、できれば、それを二、三日続けると、切り抜けられます。
眠れそうだったら、午後9時を待たずに寝てしまうとか、
そんなのでいいのです。
オトナは諸事情で難しいかもしれませんが、
できるときは、私はそんなふうにしています。
(これで、母の引っ越し騒動を切り抜けました/笑)

追記180116
「強制終了」の実行は、「疲れがものすごくたまって、つらくなってきたら」、はもちろんですが、それよりもっと前の、「ちょっと疲れがたまりつつあるなあ」くらいのレベルでやると、効果てきめんです。
本当は、その方が回復も早いので、理想的。
「まだやれる」と思っている時点で、早めの対処が大事だなあと思う、今日この頃です。
posted by かうべる at 21:34| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月14日

大切なのは「早く寝る」

養生の基本は、「ねる、うごく、たべる」
(睡眠、運動、食事。休養、運動、栄養と言うことも)
個人的には、「ねる」が一番大事です。
恥ずかしながら、私の場合、8時間睡眠がベストだと、ようやくわかってきました。
それプラス、「早く寝ること」。
実際のところ、毎日8時間睡眠は無理。
でも、7時間睡眠が続いたとしても、
23時就寝と24時就寝とでは、疲れのたまり具合が違うように思います。
8時間確保は理想ですが、それよりも「早く寝る」を心がけることにしています。
posted by かうべる at 17:03| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

気合いが入っています

次郎「ふゆの オリンピック」
かうべる「次郎くん、もうオリンピックなの?」
次郎「よーし きんメダル きんメダル!」

ピョンチャン(平昌)オリンピックは、2/9〜2/25だそうです。
次郎は、金メダルが……取れそう……なんでしょうか?
(その前に、どの種目に出るんだろう/笑)
ラベル:プリモピース
posted by かうべる at 16:33| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月08日

らくらく毎日2018

らくらく毎日とは
「シンプルでムダなストレスのない暮らし」をめざす試行錯誤のあれこれです。(今までのものは、こちら

★暮らし(生活)を4つに分けてとらえます
1)養生(健康管理)
2)家事(家のこと、家族のこと)
3)仕事
4)趣味

★シンプルに暮らすための「基本」
1)定番を決める
2)必須の時間を取り置く
3)苦手なことはたんたんと
4)今しなくていいことはしない

暮らしの4つのそれぞれを、この4つの基本に則してやって行きます

参考記事:シンプルに暮らすには(170907)


★ ごきげんチェックポイント
原因不明の不快感(落ち込み、いらいらなど)があったり、なぜかうまくいかない場合、以下のことをチェックします。

・前髪がうっとうしくないか
・野菜の作り置き(刻み野菜など)はあるか
・メニューが決まっているか
・外に出たか
・着心地の悪い服を着ていないか
・道具(調理器具、筆記用具など)は使いやすいか
・家計簿つけがたまっていないか
・主菜が決まっているか
・食洗機は空っぽか
・おふろに入る(った)か
……など(順不同)

参考記事:ごきげんクエスト(170909)


昨秋から、少しずつ、生活形態が変わってきました。
正直なところ、楽な方へは向かっていません。
それでも、意外に冷静、かつ、体調をそれほど崩さないでいられるのは、
基本の生活パターンができていること、
養生(健康管理の方法)がわかっているから、だと感じています。
あまり、細かい記事は書けないかもしれませんが、
試行錯誤しつつ、今年も「らくらく毎日」を続けます。
本年もよろしくお願いします。


ラベル:らくらく毎日
posted by かうべる at 11:20| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月08日

10周年と近況

このブログを始めてから、10年経ちました。
内容は色々と変わってきて、私自身も変わってきました。
これからも、変わっていくのだろうけれど、
少しでも、良い方向へ変わって行けたらと思っています。
これからも、どうぞよろしくお願いします。

近況を少しだけ。
母が転居することになり、いつになく、忙しい毎日です。
倒れるわけにはいかないので頑張ります(汗)
しばらくは、まとまった記事の投稿はできそうにありませんが、
太郎と次郎のこと、つぶやきなどは、更新するかもしれません。
とにかく、早寝を心がけます。(なかなかできない……)
posted by かうべる at 14:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月16日

サンタが来る前に

次郎「はだざむい ぶるぶる」
かうべる「次郎くん、今日はいいお天気で、ぽかぽかですよ」
次郎「サンタさん、まちどおしいなー」
かうべる「えーーっとね、サンタさんに来られては、困るんですよ(汗)」

色々あって、大変バタバタしております。
らくらく毎日(暮らし)に関わることなので、いずれは話題に上ることになると思います。
サンタが来るまでには、かなり色々変わってくる予定。
とりあえず、私は元気です、忙しいけど。
養生を身につけておいて良かった。
らくらく毎日で、暮らしの形を作っておいて良かった。
つくづく思いつつ、バタバタしています(笑)
posted by かうべる at 12:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

無常

久しぶりに、右のリンク欄をチェックした。
ふたつのサイトが、リンク切れになっていた。
どちらも、古い大切な友人。
ひとりは、リアルな友人だが、もうひとりは、会ったことのないネットの友人。
でも、ここがある限りは、また会えるかもしれない。
声をかけてもらえたらうれしいけれど、そうでなくても元気でいてくれたらそれでいい。

わたしは ここに いる。
ラベル:思い
posted by かうべる at 16:37| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月20日

食洗機に思うこと(つぶやき)

自分の意思ではなく食洗機の導入に至ったことは、以前書きました
その後、今ひとつなじめず(こちら参照)、購入から2か月ほど経った現在。
コストパフォーマンスの点では、まだ結果が出ていない(水道料金が確定していない)のですが、感覚的にはあまりプラスに感じられません。
とは言っても、「洗ってくれる」ことに助けられることも事実(2か月の間に感謝したのは、3回くらいか/苦笑)。
以下、思いつくままに書いてみます。
※以前は、食器乾燥機を使用していた。それとの比較
※洗い〜乾燥(自動)、および乾燥のみ(乾燥)の使用の二通り有り

・プラスチック容器が洗えない(自動)
・思ったより食器の数が入らない(自動)(乾燥)
・時間がかかる(取り出して食器棚に収めたいのにまだ終わっていない)(自動)
・手洗いをする場合、乾燥機や水切りかごのように、どんどん入れていくことができず、作業が滞る。(乾燥)
・調理器具と食器を一緒に入れるにはスペースが足りない(入りきらない)(自動)(乾燥)
・予洗い的な作業をしていると、結局半分くらいは手洗い状態に(自動)
・ものすごく忙しいときには、「猫の手」的に助かる(笑)

そもそも、食洗機は、「洋食向き」にできているのかも。
それに、普段の二人分の食器数はたかがしれていて、良さを実感できないのかも。
(どちらかというと、鍋釜=調理器具を洗ってほしいのに、それはできず)
とは言え、今さら乾燥機には戻せないので、うまくつきあっていく方法を模索する方向で折り合いをつけるしかないのだろうなあ、というのが今のところの感想。
……と、不満の方が多い感じですが、これで、もしも、コスパが異常に良かったら、ものすごく喜んでしまうのかもしれず(滝汗)
ともあれ、コスパに関しては、待たれよ、次回報告!!(待ってない?/笑)
ラベル:らくらく毎日
posted by かうべる at 18:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする