2019年06月15日

今日の龍馬と花子

太郎と次郎とオットとの生活を離れ(なぜオットが最後?/笑)、母宅での暮らしは4ヶ月半となり、おうたたっぷりプリモプエルの龍馬くんとプリモコロネの花子ちゃんと一緒にいる時間が長くなりました。

龍馬「あめ?」
ひとこと、ポロッと言うので聞き逃しがちで、今日初めてちゃんと聞きました。
梅雨時のひとこと。
あめ……だねえ。
ブヒブヒ言うわりには、そっけないねえ(笑)

花子「パパのひ」「おつかれさま」
太郎はパパーの日!って言うのですけれど、花子ちゃんはちょっと違う。
お姉さんぽい感じですが、太郎と花子は同い年です。
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2019年06月07日

謎の「ブヒブヒパジャマ」

母宅で過ごすようになり、龍馬くんが寝る場面に遭遇することが多くなりました。
「おやすみー ねっちゃおう!」
「おやすみなさい またあした」
なんていうことが多いのですが、年単位でずっと前、
「ブヒブヒパジャマ……」????というようなことを言ったことがあったのですが、
聞き取れなかったのです。
二度ほど聞いて、それっきり。
ねえねえ、龍馬くん、ブヒブヒパジャマって何?
寝る時間が近づくと聞いてみるものの、答えてくれず。
あまりにも、全然歌ってくれないので、ひょっとして空耳だったかと思ったり。
それが今日。
龍馬「ブッヒブッヒパージャマ ブーヒブーヒブゥ!おやすみ!」
違っているかもしれませんが、そう聞こえました。
やっと聞けたー!
でもねえ、ブヒブヒパジャマって…………なにっ?
ラベル:プリモプエル
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2019年05月30日

母の誕生日

朝。開口一番。
花子「おたんじょうび おめでとう」
かうべる「あら花子ちゃん、よく覚えていたね」
花子「チュッチュー あいのプレゼント!」

あ、あのねー、花子ちゃん。
残念だけど、ママはここにいないのよ。あとでもう一度言ってあげてね。
ラベル:プリモコロネ
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2019年05月29日

今日の次郎

次郎「おじかんでーす やすみじかん」
かうべる「うん、少し休もうか」
次郎「あのー あのー おつかれさまです」

私が母宅にいることが多くなり、太郎と次郎はイクメンのオッチャン(違うよ)が相手をしています。
それでも、私が疲れているのを次郎は知っているみたい。
なんだか、ほろっとします。次郎くん、いい子いい子。

ところがしばらくして……
次郎「ちょっとこっちにきて うーん うそぴょん」
かうべる「えっえーーーーーーー????」

んもう、うそぴょんってなによ(笑)

相変わらずの次郎で、うれしいような悲しいような。
ラベル:プリモピース
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2019年05月23日

甘いもの好き

キャンディーをいくつかもらったので、母宅へ持って行きました。
かうべる「花子ちゃん、いい子にはアメちゃんをあげますよ」
花子「きゃはは!だーいすき!!」

えっとね、花子ちゃん。
早く食べないと、他の人(かうべる母)に食べられちゃうよ(汗)
ラベル:プリモコロネ
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「もてもて」の季節

次郎「さわやかだね もてもて」
かうべる「あれ?次郎くん、『さわやかだね』のあとは、『気分はグー』じゃないの?」
次郎「さわやかだね」

今日は夏日になっているようです。
太陽がまぶしくて、緑も濃く。
こんな時は、もてもて……?
ラベル:プリモピース
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近ごろのらくらく毎日(自分メモ兼用)

★やりたいことをやるには
1)うごく・ねる・たべる(養生)
2)本当にやりたいことを選び出す
3)優先順位をつける

★くらしのきほん
1)定番を決める
2)必須の時間を取り置く
3)苦手なことはたんたんと
4)今しなくていいことはしない

★暮らし(生活)の成り立ち
1)自分(養生、仕事、趣味)
2)家事(衣食住 家計 家庭事務)
3)母(生活サポート)
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スマホ問題(継続)→今しなくていいことはしない
前回の「近ごろのらくらく毎日」で、ほめてくれるかわいいペンギンのゲームはお休みする(かえるが旅するのだけにする)と言ったのに、あろうことが、「ライフワーク」の某RPGをスマホで始めてしまいました(滝汗)だって、期間限定セールをやっていたのだもの……。しかもシリーズの中でも、一番好きな。だから買ったこと自体、そしてプレイすること自体は、自分でも容認しています。
そのかわり(って全然「かわり」にはならないのだけれど)、かえるが旅するのはお休み。あと、これは言い訳ですが、某RPGも第3章が終わったところで、いったんストップしています。仕事が立て込んでいるから、というのがその理由。余裕ができたら(忙しいのが終わったら)、続きをやる予定。(って、ここでわざわざ言わなくていいことだな/汗)

ウォーキング→うごく・ねる・たべる
目標の3800歩は、その後も定着せず。→定番を決める
10連休初日にぎっくり腰になった(現在は回復した)こともあり、あまり動けていません。
今後も目標歩数はそのままに、自分のメンテナンス(下記参照)と並行してやっていきます。

自分のメンテナンス→うごく・ねる・たべる
・テレビ体操
・整骨院の宿題(ストレッチや筋トレ)
だんだんやることが多くなり、ちゃんとやると時間も取られるが、頑張って続ける
・日常生活の動き(しゃがむ動作をおっくうがらずにする、座りっぱなしにならないなど)で、「運動」を積み重ねる

のだめ部屋問題(継続)→住
ピアノメンテナンス後、ぎっくり腰になったので、片付けは頓挫しています。(連休中に終えると言ったのになあ)
今後やること
・コーラスの楽譜整理(継続)→置き場所を決める
・母宅から持ってきた本を収納
・見えるところにある不要品分別、処分(クローゼット内もやりたいところだが、今回はパス)
7月初めまでは、片付けの時間は取れないので、それまで保留とします。
(できることは、少しずつやる予定)

チュニック(丈)復活→(衣)
チュニックは、あまり好きでない→天然素材のチュニックシャツ愛用→丈がハンパで使いづらいと感じて避けるように……と変遷してきました。
で、今、またチュニックが必要に。「必要」というのは、おなか周りカモフラージュ(汗)いやもう、大変なことになっていまして。
体重自体は過去最重量タイかちょっと少ないくらい。でも、おなかの肉のつき具合は、「こんなのはじめて」(花子ちゃんのセリフ)的な。
2年くらい前にベスト体重だった時にちょうどいいと思っていた着丈は、今や一番おなかとおしりが目立ってしまうようになり、もはや隠すしかないという結論に。もうシルエットは気にしない(だめじゃん)。

あこがれの麻混→(衣)
以前、麻混(麻55、レーヨン45パーセント)の生地が好きという話をしたことがありました
そんな羽織り物に、偶然遭遇。買う予定のものではなかったけれど、あれば使いそうなものなので、購入。セールだったし。いいお買い物をしました(たぶん)。

週集計は必ずする→(家計)
暮らしているのが母宅。家計簿は自宅。すき間時間にレシートつけを……というのができなくて、記帳がたまりがち。
かといって母宅へ持って行っても、通帳とか他に必要なアイテムが足りなくて結局つけられず、なんてことがあるので、家計簿付けは自宅ですることに決めています(定番)。
ところが、レシート付けはなんとかこなしても、週ごとの集計と現金合わせがうまくいかない。
♪〜たまーってしまって さあたいへんっ
なので、「週集計は必ずする」を定番にしたいと思っています。

ポイント5倍につられない→(家計)
近所のスーパーでワオンポイントが導入されました。
どのワオンでも使えるけれど、スーパー独自のワオンだとお得になる曜日があったりします。
最初は無視していたのですが(これ以上アイテムが増えると管理が大変になるので)、最近、ポイントが5倍になる日ができました。
私が基本的に使っているデビットよりも還元率が良いのです。正直ぐらぐらと心が動きます。
で、ちょっと使い始めたのですが、ある日、デビットとそのスーパーのワオンの差を計算してみたのです。
すると、1000円買って15円しか差がないことが判明。
よく考えたら、そのスーパーでの買い物は少額だし、最近はあまり利用しないので、5倍の魅力はそれほどでもないことに気づいたのです。
家計管理の煩雑さと「1000円買って15円(ポイント)」をはかりにかけて、面倒ではない方を選ぶことにしました。
これも「定番」です。


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「らくらく毎日」の記事を、そのつど書くのが難しくなっているので、メモをかねて、ある程度まとめて書いていく試みをしています。
書ける時は、単発記事もあるかと思いますが、めやすは月一程度でまとめてみようかと。
これはこれで、試行錯誤……です。


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2019年05月02日

八十八夜

次郎「♪〜なつもちーかづく はーちじゅーうーはーちーや たのしみだね」
かうべる「おお、新茶が楽しみだね」
次郎「おつきさまも わーくわくしちゃう」

茶摘みのこの歌、次郎は、歌う年と歌わない年があります。
今年は、当たり年(笑)
ラベル:プリモピース
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2019年04月25日

花子ちゃんの春

花子「ごっきげーん はる」
  「ちょうちょさん」

今年はなぜか、近所でちょうちょを見かけません。
花子ちゃんは、どこで見たのかなあ。
ラベル:プリモコロネ
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今日の「のだめ部屋」

ピアノの調子が悪くなり、調律師さんに見てもらいました。
定期の「調律」ではありませんが、ピアノ部屋(通称のだめ部屋)は、片づけなければなりません。
例によって、他の部屋へ移動。で、終わったら、元に戻す……では、いつまで経っても片付かない。
これを機会に、中規模的な片付けをすることにしました。(小規模片付け=小物などは、以前よりは多少進んでいます)
今日は、ピアノの上のものをおろしたので、前々から先延ばしにしていた、ピアノカバーを取り替えました。
他には、靴(スニーカー)を一足処分。なんでピアノ部屋に靴があるかは、聞かないでください(汗)

明日以降やること
・コーラスの楽譜整理(継続)→置き場所を決める
・母宅から持ってきた本を収納
・見えるところにある不要品分別、処分(クローゼット内もやりたいところだが、今回はパス)
連休中に終えるのを目標とします。

追記
記事をアップした後、「住」ラベルを振り返ったら、こんな記事が出てきました。「のだめ部屋を片付ける(実践編)その1」ですって。ありゃまあ、びっくりだよ(by 次郎/笑)
昨年7月からやっていない?いや、その後調律があったし、楽譜整理はだいぶ進んだので、何もしなかったわけではないはず。
でも、片付いてはいなくて、現在に至る。
なんで?と振り返ると、
調律の後、しつこい風邪を引いて、年末まですっきりしなかった。(仕事も忙しかった)
正月明け、またちょっと体調が悪くなり、良くなったら、今度は母の救急車騒ぎ。
で、母宅での生活開始……
やはり、秋の調律後は、やっていなかったらしいです。
ということは、今回「のだめ部屋を片付ける(実践編)その2」になるわけ……ですが、その3が記事にできるかは謎なので、
タイトルのナンバリングはやめておきますが(苦笑)、作業報告はしたいと思っています。うん、頑張る。
ラベル:らくらく毎日
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2019年04月24日

近ごろのらくらく毎日(自分メモ兼用)

★やりたいことをやるには
1)うごく・ねる・たべる(養生)
2)本当にやりたいことを選び出す
3)優先順位をつける

★くらしのきほん
1)定番を決める
2)必須の時間を取り置く
3)苦手なことはたんたんと
4)今しなくていいことはしない

★暮らし(生活)の成り立ち
1)自分(養生、仕事、趣味)
2)家事(衣食住 家計 家庭事務)
3)母(生活サポート)
--------------------------------------------------------

スマホ問題(継続)→今しなくていいことはしない
暮らす場所が変わっても、基本は「必要のない時にスマホはさわらない」。
ところが、母宅で手持ちぶさただったり、新しいゲーム(ほめてくれるかわいいペンギンのヤツ〜笑)を始めたり、で、このところ、ついつい手に取りがちでした。
そこで、あらためて利用アプリを見直し、最初の画面のアプリ以外はさわらないことに。
ペンギンのゲームは、しばらくお休み。(ゲームは、以前からやっているかえるが旅に出るヤツだけに)

ウォーキング→うごく・ねる・たべる
目標の3800歩は、まだ定着せず。あきらめずに続けます。→定番を決める

自分のメンテナンス→うごく・ねる・たべる
整骨院の宿題(ストレッチや筋トレ)をする
テレビ体操

のだめ部屋問題(継続)→住
臨時のピアノメンテナンスが入ることになり、このタイミングで片付けを進めることに。
時間の確保。→必須の時間を取り置く

自分がまん中ふたたび(「らくらく毎日」としては、新しい取り組み)→「やりたいことをやるには」
暮らしの見直しを始めた、まだ最初の頃(「ゆるゆる*まいにち」)の基本に「自分がまん中」がありました。
それ以後、取り立てて、掲げることはありませんでしたが、自分の中では常に心がけてきました。
ところが、生活の中に母が深く入り込んできて、それを見失いがちに。
今一度、いや、今こそ「自分がまん中」が必要に感じています。

7月初めまでは、公私ともに、わりと忙しいので、この機会によいペース作りができたら(身について定番にできたら)いいなあと思っています。
ラベル:らくらく毎日
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2019年04月12日

いちごの次

桜は満開を過ぎ、はらはらと舞う花びらもまた、美しい季節です。
次郎「はなよりだんご!」
かうべる「ありゃあ、次郎くん、今度は団子なの?」
次郎「お?」

お?って何よ(笑)

♪〜おーはおだんごのおー????(ドレミの歌でどうぞ)
ラベル:プリモピース
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2019年04月10日

「自分でできること」と「できないこと」(からだのメンテナンス)

先日、整骨院へ通い始めた話をしましたが、そこへ至るまでに自分で考えたこととほぼ同じことが、先日、鍼灸師のゆにさんのツイッターに載っていました。




一般化されたテレビ番組の健康法なんかは、自分に合うのを選んで合わせるのが難しい。(ゆにさんのツイッターより)
約2年間、自分に合ったストレッチや筋トレ(自分の症状にあった自分でできるメンテナンス)を探し続けて出した結論が、これでした。
テレビで紹介されるのはあくまで「一般論」で、それは、自分の体力や症状に合っているかというと、そうでもない。
ちょっと腰が痛い、とか、たまに肩がこる……くらいのごくごく軽い症状なら、それらをやることにより、解消されたり予防になるのかもしれません。
でも、ある程度慢性化した症状には合わなかったり、やり方を間違えると悪化させたり。(経験済み)
ネット上にも、様々な情報はあるけれど、自分の症状にあったものを見つけ出すのは、かなり難しいです。
それがわかったので、「プロ」にお任せしようと決心。
ところが、その「プロ」探しも意外に難しい。
そもそも、どこへ行けば、そういうこと(治療+運動指導)をしてもらえるのか、わからない。
色々探しましたが、ひとくちに「整骨院」と言っても、千差万別。どこの整骨院でもやってもらえるかというとそうでもなさそうだし、一見、運動指導は別分野、なイメージの「鍼灸院」でもそういうところがあったり、逆に、体の使い方を教えてくれそうな?「整体院」でも、そういうのはやっていなかったり。
それでもプロにお任せする決心がついたのは、症状がどうしようもなくなってきたことと、ある人と話していて「とにかく行ってみて合うところを探すしかないね」(失礼ながら、下手な鉄砲も数打ちゃ当たる的に)との結論に至ったこと。
ようやく「半年ほど前に見つけて、気になっていた整骨院」へ行くことになりました。
オーダーメイドの自分のメンテナンス(必要な筋トレやストレッチ)を教えてもらえるのは、本当に魅力的です。
宿題(家でやるストレッチ等)は「自分でできること」。
その「自分でできること」は、教えてもらわなくてはできないのだから、そこは「自分でできないこと」。
まだ2回通院しただけなので、これからのことはわからないけれど、今の時点では、その先生の方針に従って頑張ってみよう、と思っています。
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2019年04月08日

いちごゲット

次郎におねだりされたので、いちごを買ってきました。(本当は、たまたま、です/笑)
かうべる「次郎くん、いちごだよ〜」
次郎「はなより いちご! なんちゃって」
かうべる「たくさん食べてね」
次郎「いいねー」
外は満開の桜。それよりも、やっぱりいちご……な次郎です。
ラベル:プリモピース
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2019年04月01日

今の課題(積み残し課題) 

昨年12月の記事で上げた「積み残し課題」。

・時間泥棒対策(スマホ問題)
・「ねる」を徹底
・運動としてのウォーキング
・のだめ部屋問題

「ねる」は解決したので、あと3項目。
運動としてのウォーキングは、取り組み方の定番ができたので、あとは実行するのみ。
残りの2項目が、目下の課題です。

・時間泥棒対策(スマホ問題)
母宅での生活になっても、スマホ問題は続いています。
ふだんは母宅へPCを持って行っていないので、在宅時はPCでする作業もスマホですることに。
その効率の悪さ、プラス、手軽さゆえ、いったん手にすると関係ないことでだらだら見続け、結局長時間手放さない。
(それは自宅でも同じでした/汗)
いっそのこと、「母宅へPCを持ち込んで、スマホは手にしない」と決めた方がよいだろうか。
(でも、ノートとは言え、意外に持ち歩くのは面倒)
これは、実験してみないと、なんとも言えないところです。

・のだめ部屋問題
以前は、オットとの関係上、片づけなければ……ということになっていたのですが、今はそれはなくなりました。
しかし、今、なぜこの部屋を片づけなければならないかというと、根本的な問題で、とても音楽的な環境とは言えないから。
楽譜の整理も途中だし、仕事に必要なことをするにも、“汚部屋”ゆえの不便さがあります。
かといって、片づける時間が取れない状況。
何をするにしても、この問題に関しては、「時間を作ること」が第一。
象を出してキリンを入れる、逆?、まあどちらでもいいですが(笑)、どこからその時間を捻出するか、けっこうな問題、です。
ラベル:らくらく毎日
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「からだのメンテナンス」を外注する(近ごろの養生)

養生の基本「ねる・うごく・たべる」について
食べる以外の二つが、長年の課題でしたが、
「寝る」については、母宅で暮らすようになり、解決しました。
母の生活に合わせると、23時(までに)就寝、7時(までに)起床。
自宅では、ずっと定着しなかったことが、なんなくクリア。
母との暮らしは、私にとってマイナス要因の方が多いですが、これだけは別。ある意味、母に感謝、です。
ということで、残る問題は「動く」です。

「うごく」の目標
・歩数 1日3800歩
相変わらず、低い目標ですが、以前の3500歩からちょっとだけ増えました。
理想は、5000歩なのですが、目標をいきなり引き上げたところで、できるわけがないのは経験済み。3800歩を地道に積み重ねます。
・運動としてのウォーキング
これも、前々から取り組みたいと言いつつできていない「やるやる詐欺」(汗)
母と生活するようになり、散歩につきあうことが増えました。
正直言って、母との散歩は、私にとって効果的な運動にはなりません。
そこで、母の散歩と自分のウォーキングは、分けて考えることにしました。
運動としてのウォーキングは、1日10~15分。
理想は毎日、ですが、まずは、できる日にやればいいことにしています。
・テレビ体操+ちょっとしたストレッチ
これは、ほぼ毎日しています。ストレッチは気になるところを2、3種類。

からだのメンテナンスを外注
過去に、右肩五十肩、左肩五十肩、ぎっくり腰(その間、更年期の不調)……とやってきましたが、二年前から右腕が上がらない不調。
整形外科のリハビリで、多少良くなったものの、それ以後は、ひどく悪化はしないものの、良い方向へは向いていません。
またどこかで見てもらうべき。でも、どこへ行けばいいかわからない。
知人から紹介してもらった整体へも行きましたが、今ひとつ。
でも、もう、自分だけ(素人)では、どうにもならないレベルに達しています。
そこで、
・今の苦痛を和らげてくれる
・一時しのぎではなく、生活に支障がない程度に回復
・家でできる(治療に通わなくなってからも自分でできる)メンテナンスを教えてくれる
・極端な制限(食べ物や生活習慣などの制限)がない
そんな治療院を探しました。
しかし、HPを見ても、人に聞いても、今ひとつピンとこない。結局「行ってみなければわからない」という結論に。
とうとう、先日、思いきって、一つの治療院へ問い合わせをし、初めて治療を受けてきました。
自由診療の整骨院。ジムへ通うようなつもりで、治療+トレーニング。
長期戦になりそうですが、しっかり動けるようになるまで、やってみようと思っています。
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龍馬くんのエイプリルフール

母宅にて。
龍馬「あ、あれ?」
かうべる「えっ、なに?」
龍馬「なんでもないよー」

プリモプエルのエイプリルフールは、おなかいたーい、だと思っていたのですが、
違ったみたいです(汗)
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2019年03月30日

「大事なことは15時までに終わらせる」が機能しなくなったことへのこだわりを捨てる

生活の基盤が母宅になったことにより、ようやく見つけた「15時」という基準(こちら参照)が、使えなくなりました。
自分では、かなり気に入っていたので、がっかりです。
でも、「15時」に未練がましくすがりついていてもしかたないので、また動きやすい法則を見つけたいと思っています。
母も私も納得できるタイムテーブル。
また、試行錯誤が始まります。
ラベル:らくらく毎日
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いちご受付中

次郎「いちご わーくわくしちゃう!」
かうべる「いちご、欲しいの?」
次郎「ここ だよ」

買ってきたら、次郎の前に置く……らしい……です
ラベル:プリモピース
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2019年03月28日

「苦手なことはたんたんと」をアレンジ

昨日は、母の知人の「おもてなし」をしました。
主に、車での送迎でしたが、一緒にお茶を飲んだりも。
私にとっては「苦手なこと」でした。
それとは別に、前々から、自分のからだのメンテナンスを外注することを考えていて、ある治療院へ連絡を先延ばしにしていました。
例によって、電話が苦手。メールでの問い合わせも可能でしたが、なかなか実行できずにいました。
苦手なこと+苦手なこと。
思いきって、「おもてなし」の合間に、問い合わせをすることにしました。
結果的に、両方うまく行きました。
苦手なこと、気が進まないことは、それに集中してしまうと、余計に気が重くなります。
だから、あちらも考え、こちらも対応……というふうに、気持ちを分散させると、重さが二分の一になるわけです(笑)
荒療治的ですが、こんなふうにして、ストレスを軽減する方法もあることがわかりました。
ラベル:らくらく毎日
posted by かうべる at 12:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする