2008年01月17日

ヘルスアップ教室

40歳以上を対象に展開されている
市の健康教室に通い始めて、
1年経ちました。
効果があったかと言えば、
「ありました」。
体重、体脂肪率は減って、
筋肉率が増えました。
地味な運動(筋トレ、ウォーキング)だけれど
やれば効果が出ることは
実感しました。
当初、自分なりに目標にしていた
柔軟性を養うことと
持久力をつけることは
あまり達成できていないのですが。
副産物?があるから、
まあ、いいかな。
あと3ヶ月で終了です。
ラベル:健康
posted by かうべる at 21:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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