2018年09月16日

筋トレその後(近ごろの養生)

筋トレを始めてから、約ひと月。
最初は、フルメニュー(7種)をせっせとやっていましたが、途中、痛みが出たり(筋トレのせいではない)、野暮用で忙しかったりで、やらない日もありました。
が、本人は続けている「つもり」です。
1種類でもやれば、その日は「やった」ことにしています。
そんなペースで良い(反省はいらない=若林さんのやり方)ことを知ってからは、ダメな自分はどこかへ置いておくことにしています。
(この境地にたどり着くまでには葛藤がありましたが、その話をすると長くなるので、機会があればいつか)

そもそも筋トレを始めたのは
・体が硬いこと
・筋力が低下していること
・体重の増加
をなんとかしようという取り組みの一環。

とりあえずの目標は、体重1s減ですが、今のところ、0.6kgくらい減りました。
と言っても、600gは誤差の範囲内(水分等ですぐに変わってしまう)なので、減ったうちには入らないかと。
それよりも、筋トレそのものを、もう少し徹底できればと思っています。
ただ、腰痛があまり出なくなったので、その点では、すこーしだけ効果は出ているのかもしれません。
ということで、続けてみたいと思います。

posted by かうべる at 17:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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