2017年01月15日

「らくらく毎日2017」一覧

「らくらく毎日」とは……
暮らしをシンプルにして「ムダなストレス」を減らす。
効率的に家事をして、楽しく使える時間を増やしたい。
そんな思いから、あれこれと暮らしの試行錯誤をしています。
過去にも、「ゆるゆる*いえしごと」や、「ゆるゆる*まいにち(タグ)」をやってきましたが、今は、「らくらく毎日」にたどり着きました。
(昨年の「らくらくまいにち2016」は、こちら
関連記事:「らくらく毎日2017」始めます
※6/25現在、以下の通りです。実情に合わせて、変更しました。

★「らくらく毎日」の成り立ち
「らくらく毎日」をあれこれ考える時、
自分の生活を、次の4つに分けて整理していきます。

1)養生(健康)
2)家事(衣食住 家計 家庭事務)
3)趣味
4)仕事

関連記事:「らくらく毎日」の成り立ち

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1)養生(健康)
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健康とは、調子の良い日、悪い日の波があったとしても、
・普通の、ふだんの生活を
・ある程度滞りなく送ることができる体調を維持している状態

睡眠(休養)・運動・食事(栄養)


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2)家事(衣食住 家計 家庭事務)
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生活に支障が無いように滞りなくこなす

★理想の衣食住
衣……衣替えなしのクローゼット
食……手間はかけずにバランス良く
住……大掃除をしない家

関連記事:理想の衣食住

【衣】衣替えなしのクローゼット
・衣類リスト(月に1度は見返してチェック)
・アイロンがけをためない(家事ボードで管理)
・日頃のお手入れをまめに(アイロン、ブラシ)
・いつでもワンマイル着(すぐに外へ出かけられる)
・靴に合わせて服を決める
・着たい服のイメージを明確にする(目下、試行錯誤中)
 ジャケット、シャツ、プルオーバー、パンツ、
 スカート→ワンピース?

【食】手間はかけずにバランス良く
・食べることは、養生。季節に合わせて。
・養生的なバランス 野菜:穀類:たんぱく質=2:1:1
・野菜の下処理は2〜3日分。
・常備菜(素材、完成品)は、春秋冬。
・使う食器を決めておく(洗い物を少なく)←試み

【住】大掃除をしない家
・行った先々でストレスのない動線
・モノには帰るべき家を
・日頃のそうじを積み重ねる
・設備メンテナンス管理(大きな出費につながるので把握しておく)

【家計】
家計簿
・買い物をしたらそのつど記入
・月1回(翌月10日までに)月の集計
・6か月ごとに集計
・10月集計したら、来年分の予算(概算)算出

財産管理
・エンディングノート(まずは自分の分を作る)


【家庭事務】「家計以外の様々なデスクワーク」
・社会保険関係の管理
・年賀状整理
・冠婚葬祭の記録など。
・かうべる母の家庭事務


★「家事・しごと」リスト
【朝家事】6:30〜10:30
朝のルーティーンワーク・週家事・月家事

【朝のルーティーンワーク】 
身じたく
朝食下準備
体操
ふとん上げ
朝食準備・食事
食器洗い
歯磨き
掃除
朝食食器片づけ
新聞・ティータイム

衣類、洗濯物片づけ
ゴミ出し
洗濯仕込み
洗濯物干し

【週家事】家事ボードで管理。
朝家事の時間帯で行う。
1)シーツ洗い
2)洗面所コップ洗い
3)備蓄水入れ替え
4)トイレ(ブラシ掃除・カバー洗い)
5)布団乾燥
6)トイレ(床ウェットシートモップかけ)
7)掃除機ゴミ捨て

8)玄関掃き
9)テレビ、電話ディスプレイ拭き
10)ガス台掃除


【月家事】手帳で管理。
洗濯・交換は朝家事の時間帯で行う。
片づけなどの作業は、時間枠ABCで行う。


【今日やること】家事ボードで管理。
掃除機かけ・ふろ掃除・アイロンがけ・家計簿つけ 
(掃除機以外は、時間枠ABCで行う=下記タイムテーブル参照)


【昼家事+昼休み】12:00〜14:00
昼食準備・食事・片づけ・自由時間

【夕家事+だんらん】17:00〜
昼食食器収納・常備菜作り・夕食準備・食事・夕食片づけ・ベランダゴミ出し


【寝る前の仕事】
ベランダへゴミ出し
やかんに水を入れる
コーヒーをセット
新聞を片付ける
夕食食器収納


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3)趣味
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時間と予算を確保して、誰に気兼ねすることなく楽しむことが大事。
・読書
・PC(ブログ)など


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4)仕事
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時間と予算(必要経費、研修等)の確保
家事との兼ね合い等、調整も必要。


★くらし(家事)管理(予定と記録)
●記録ノート二種類と家事ボード
・家事ノート(B5ノート)
・手帳(B6判手帳:高橋書店のフェルテ 見開き1週間レフト式
・家事ボード(ほぼA4サイズのホワイトボード+マグネットシート)

●内容
【家事ノート】
・年間記録(各行事、点検、その他年単位で比較が必要な事柄など)
・部屋別管理記録(各部屋の整理、交換=蛍光灯など、処分品などの記録)
・布団カバー、カーテン洗濯の記録

【手帳】
月間ブロックページ
・スケジュール(自分、家族)
・月家事

週間ページ+横罫メモ欄(見開き1週間ページ)
・その日の家事
・体調管理メモ(天気、体操、便通、外出、歩数)
・日記
・献立

自由メモ欄(横罫)
・健康記録(自分、家族)
・読書メモ(読んだ本の記録)

参考:過去に家事の記録に関して試行錯誤した時の記事は(こちら)など

【家事ボード】
・週家事と「今日すること」(家計簿、ふろ掃除、アイロン・掃除機がけ)を管理
こちら参照



★時間管理(らくらく毎日全般)
【現行タイムテーブル】(時間管理)170625現在
06:30 起床・身じたく・朝家事
10:30 時間枠A(例:外出、散歩、買い物、家計簿) 
12:00 昼家事・昼休み
14:00 時間枠B(例:器楽練習、洗濯物取り込みなど)
15:30 時間枠C(例:趣味、作業、通信、事務など)
17:00 夕家事・TV・だんらんなど 
21:00 入浴準備・明日のしたく・入浴・寝る前しごと
23:00 就寝(最終目標) 

※一部、仕事の名称が変わりました(各項目参照)



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初稿:2017年1月15日
更新:2017年4月11日
最終更新:2017年6月25日



ラベル:らくらく毎日
posted by かうべる at 18:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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