2016年07月01日

「ココロとカラダ、どっちが「弱点」? 自分の心身のタイプを知る」




若林先生の連載:修羅場サバイバル26(=最終回)
カラダの方が先に壊れるタイプ
ココロの方が先に壊れるタイプ
それぞれ対処法が載っていて、ふむふむ、と読みました。
私は後者で、やっぱり原因は自律神経で、そこを治すには、
以下引用----------------------------------
「養生の3本柱」
・12時前の睡眠
・決まった時間にバランスよく摂取する食事
・ウォーキング等の軽い運動
------------------------------引用終わり
これを整えてなお、ココロの不調がある場合が、
本当の意味でのメンタルの不調なのだそうです。
もう、私がやるべきこと(養生)は決まっていますね。
ラベル:健康
posted by かうべる at 15:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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