「養生ダイエットマラソン」これからのこと

若林先生のところ(bot)で展開されている「養生ダイエットマラソン」。
参加方法とやり方が確立されました。
理想のBMIや体脂肪率にも言及されています。

はいお待たせ。「養生ダイエットマラソン」の参加方法を簡単にまとめました。https://t.co/bxcDEPsDtQ　レコーディングダイエットって名称は商標登録があるから取り除くよ。

— 若林理砂 (@asilliza) 2015, 7月 16

私は、企画開始間もない頃から参加させてもらったので、
明日で「３週間」が終了します。
運動の習慣をつけるきっかけになりそうだったので、
本来の目的（体重を減らす）とは違っていたけれど、
勝手に参加していました。
自分だけでやっていたよりは、やはり効果がありました。
地味だけど、続けることが大事。
でも、私にとっては、食べ物をどうこうするより、かなり難しいです。
「日常生活で動くことの習慣化」を、まだまだ意識していかなければと思います。
さて、「勝手に参加（体重は減らしたくない）」だったので、
今後は、botでの継続はせず、またブログの方に記録することに。
運動に関しては、教えてもらった「できたことだけを記録する方法」で、続けるつもりです。

なお、このやり方で行うと、肥満からちょっと肥満くらいの方は、
３週間で500g〜1kgは確実に減るみたいですよ。お試しあれ！