2014年09月18日

ゆるゆるまいにち 2014

2016年9月現在、「らくらくまいにち2016」を実践中です。
よろしければ、ご覧ください。



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「ゆるゆるまいにち」とは……
楽しみつつ、効率的に家事をしたいとの思いから始めた、
ゆるゆる*いえしごと」の延長上、私なりの生活改善のあれこれです。
元来のナマケモノで、飽きっぽく、体力にも自信がない。
そんな私ですが、家事だけでなく、冷えとりを含め、生活全般がうまく回って、
「楽」に(心身ともに、たのしく、ラクに)暮らしていけるよう、色々試しています。
記事は、「自分のためのメモ」が第一の目的です。
挫折や失敗も多く、記事としてはおそらく永久に未完成かと思われますが(汗)、
こんな感じでよろしければ、おつきあいくださいませ。
なお、内容は予告なく追記、削除等する可能性があります。ご了承ください。
(2014年2月までの記録は、こちら


★理想の衣食住
衣……衣替えなしのクローゼット
食……30分で晩ごはん
住……大掃除をしない家

3Jプロジェクト(7/2)
準備・順序・時間を意識して、なりゆき家事を改善!


★しごと(家事)リスト

【1】午前の家事 10:30終了
●朝しごと
1)体操
2)ふとん上げ
3)ゴミ出し
4)衣類、洗濯物片づけ
5)洗濯
6)朝食食器洗い・夕食下準備
7)掃除(モップまたは掃除機) 1片づけ 2ほこりとり 3床 4拭き
8)朝食食器収納

関連記事:
洗濯物は「たたんでから干す」(6/20)

●その他(適宜)
・週しごと、月毎しごと
・週しごと以外の“いつもの家事”(いつもの家事ボードにある仕事)

【2】寝る前にしておくこと
1)ベランダへゴミ出し
2)湯沸かしポットのタイマーセット
3)健康ノート・日記記入
4)翌日の予定・夕食献立を確認
5)新聞を片付ける
※順不同

【3】週しごと
週一くらいの周期でやっておきたい事柄です。
一週ぬけてしまうこともありますが、めやすとして決めてあります。

1)浴室拭き布洗濯
2)洗面所コップ洗い
3)備蓄水入れ替え
4)掃除機フィルタ交換
5)玄関掃き
6)テレビ、電話ディスプレイの拭き掃除
7)トイレ(ブラシ掃除)
8)トイレ(床ウェットシートモップかけ)
9)ほこりとり
10)布団乾燥

【4】月毎しごと詳細はこちら
月単位で設定している家事です。


生活時間(基本時刻)
10:30 朝しごと終了 
14:30 仕事関連(のだめ部屋片づけ含む)
17:00 夕方の台所しごと開始 
21:00 入浴準備 
23:20 就寝 


家事の予定表・記録ノートなど
1)家事ごよみ
2)部屋別の整理・片づけ・収納等の記録
3)月毎しごとの予定と記録表(こちら参照
4)献立帳
「献立帳」のこと(家事の記録は必要か その後)(6/19)
5)いつもの家事ボード(こちら参照
「“いつもの家事”ボード」を使ってわかってきたこと(8/4)
「いつもの家事」のこと(内容一覧)(8/9)


家計簿
2013年から、婦人之友社の家計簿を使用。
現在2年目。今年もひき続き使っています。

1〜5月分月集計完了(6/30)
たまり続けていた月ごとの集計が、やっと終わりました。
前回、ここを更新したときに、「今月中に完了させること」と書いてしまったので、
頑張ってみました。えらいよ自分(笑)
もしかして、記事上で何かを宣言して、その通りにやり遂げたのは、
初めてかも?(恥)

冷えとり用品購入記録[140828〜]
冷えとり用品お買い物記録2[2014年1〜7月分](8/13)
冷えとり用品お買い物記録(8/12)

★個人的なメモ
【衣】衣替えなしのクローゼット
・衣類リスト(完成させる→完成7/21
・アイロンがけをためない
・靴は24.5cm4E(靴下4枚)
・普段着のコーディネートを決める
・服の購入ポイントを決める
・フォーマル、準フォーマルの定番
・日頃のメンテ(アイロン、ブラシ)
・ころもがえ(入れ替えのみ)

【食】30分で晩ごはん
・食事を作ることは、未来の自分のため(家族が喜ぶ、とかではなく)
・人のガソリン、交換部品は、食べ物からしか調達できない
・一汁二菜+漬け物を基本にする
・甘いものは、食べるなら“ちゃんと食べる”
・野菜の下処理は3日分まで
・野菜の常備菜(素材、完成品)

【住】大掃除をしない家
・行った先々でストレスのない動線
・モノには帰るべき家を
・設備メンテナンス管理

●時間管理(時間泥棒退治)
・気になることはすぐやってしまう
・嫌なことは先に片付ける
・足を使って用事を済ませる(ネットでなく)
・決めたら忘れてよい
△予定通りにできないときのリセット方法とタイミング

●ためないくらし
「ためない暮らし」と「ためないくらし」(6/11)
「ためないくらし」の作り方(6/25)
1)仕事の仕分けをする(「いつものしごと」と「それ以外のしごと」)
2)「いつものしごと」は、ためてはいけない
3)「いつものしごと」がたまってしまったら、「それ以外」は必要最小限(期限のあるものとか)
たまらなくなったこと その1「アイロンがけ」(7/13)
たまらなくなったこと その2「日々の家計簿つけ」(7/16)
その日のことをその日にするコツ(かぞくのじかんVol.28 2014夏p21より)
・基本時刻を決める
・朝仕事の終了時刻、夕仕事の開始時刻を決める
・ひとつの家事にかかる時間を知って、家事予定を立てる


その他 記事等
タグ:ゆるゆる*まいにち 参照(上記リンクと一部重複します)

2014-03-14初稿
以後、随時変更。最終更新日:2014-11-01
posted by かうべる at 11:02| Comment(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お久しぶりです^^

家しごと、腰が痛いのと体が重いので私もかなりさぼり気味です。
見て見ぬふりをすることが多くなりました。
今日はそんな自分にカツを入れるため家しごとに関する本を買ってきました。
今一度確認しようと思っています。
Posted by 夢香里 at 2014年03月18日 16:49
★夢香里さん
ご無沙汰しております(*^_^*)
>見て見ぬふり
私の得意技ですよん(笑)
>家しごとに関する本を買ってきました。
どんな本を買い求めたのでしょう。
よかったら、感想を含めて、教えてくださいね。
夢香里さんは、今まで、きちんとされてきたから、基本は確立されていらっしゃると思うのですが……
新しく学ぶことと言ったら、「手の抜き方」でしょうか?
腰の具合、良くないのですか?ムリは禁物です。お大事にね。
Posted by かうべる at 2014年03月18日 22:48
【9月18日更新時変更点】
理想の衣食住 衣……文言一部変更
3Jプロジェクト 追加
午前の家事 一部変更(削除、順序変更、追加)
週しごと ガス台掃除、鍋つかみふきん洗いを削除 ほこりとり追加
家事ごよみ 9月追加
家計簿 冷えとり用品購入記録(記事) 追加
時間管理(旧時間泥棒退治) 加筆訂正
ためないくらし その日のことをその日にするコツ追加
Posted by かうべる at 2014年09月18日 11:08
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