2013年03月17日

生活リズムについて

就寝時刻を守ろうとするより、朝きちんと起きることを目標にした方がいい、
と言われることが多いように思います。
夜は、様々な事情で、ついつい遅くなりがちで実行しづらいので、
朝、とにかく起きて、光を浴びることをめざした方が良い、などなど。
それらが頭の隅にあったので、なんとなく「朝優先」を心がけてきました。
ところが、わたしの場合、朝、むりやり起きても、
一日、ぼーっと過ごすことになってしまうのです。
それに平日は、夫の出勤時刻に合わせて朝食を用意するので、
必然的に、決まった時刻に起床します。
結局、「朝」を意識していても、あまり効果はなさそう。
そこで、ポイントを夜に移行。23:00就寝をめざすことにしました。
23時に寝ることが目的ではなく、
翌朝、すっきりと目覚めて、朝しごとを、さくさくこなすための準備。
そのための、23時就寝です。
これまた、なかなか実現しないのですが、なるべく守れるようにしたいです。

2013-09-28追記: 就寝時刻変更 23:00→23:20
posted by かうべる at 02:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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