2008年09月28日

しっかり歩数

1分間に100歩以上の速度で、10分以上続けて歩くと
歩数計に「しっかり歩数」として記録される。
有酸素運動の効果がある歩き方として
カウントされるのだ。
私のノルマは、
一週間にしっかり歩数60分だ。
毎日10分でいいのだから、
簡単にできそうなものだが、
10分でさえ、生活の中に歩く機会がないので
このノルマを課せられて以来、
目標が達成されたことはない。
夏の間、ウォーキングはまったくしていなかったので、
10月は、「しっかり歩数強化月間」にしたいと思っている。
果たして、どうなるか。

晩ごはん
フライドチキン
しめじ、ほうれん草、油揚げの煮びたし
玉ねぎ、きゅうり、かにかまのコールスロードレッシング和え
発芽玄米入りご飯
みそ汁(とうふ、油あげ、ねぎ)

きょうのお茶
ほうじ茶
ラベル:健康
posted by かうべる at 21:12| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
すっかりご無沙汰してしまいました。
たまに、もうひとつのブログは覗かせていただいていたのですが、いつも足跡残さずでした。

我が家も少し様変わりして、たまのブログのみの更新になってしまいまいました。
潔くきっぱりと作り直すのも好いと思うのですが、思い切りが悪く、だらだらと。。。私の生き方そのままです(^^;

かうべるさんのお家にも新しいご家族が増えたのね!
太郎くん〜♪

ところで、歩数計は持っていないのですが、私も歩くことを意識しています。
この夏は暑さに負けて家に篭ってたので、かなり体力が落ちてる気がしまして、只今取り戻し中です。
Posted by たー at 2008年10月04日 17:09
>たーさん
ようこそお越しくださいました。
本当に、失礼ばかりで、ごめんなさい。
書き込みしてくださって、うれしいです。

HPは、手をつけ出すときりがなくて、
まとまった時間がないと、なかなかいじれないですね。
私としては、たーさんのHPは、帰る場所、みたいな感じがしているので、そのままでもかまいませ〜ん/笑。
もちろん、新しい企画が始まるのなら、それはまた、楽しみです。

太郎を見てくださったのですか!
わ〜い、ありがとうございます。
この子が、偶然うちに来て、早いもので、9ヶ月近くになります。
すっかり「うちの子」になって、大きな顔をしています。
次は、何を言ってくれるのだろう、と、けっこう楽しみです。

歩くのに、気持ちのいい季節になりましたね。
たーさんは、カメラと一緒に、あちこちに出かけていらっしゃるから、たくさん歩いているのでは?
本格的な冬が来るまでに、少し体力をつけておきたいなー、なんて、私も思っています。

あと、お断りもせず、勝手にリンクさせていただいてすみません。
これからも、よろしくお願いします。
Posted by かうべる at 2008年10月04日 22:08
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