2020年03月30日

こういう時こそ養生がモノを言う



アマビエ様よりメンエキ様!?(なんか違う/汗)
ねる・たべる・うごく
「私」に足りていないものはどれ?
実行あるのみ、です。
posted by かうべる at 15:17| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月28日

龍馬くんのお誕生日

花子「♪〜キラキラー バースデー ハーッピーデーーー とくべつなひ!」
  「チュッチュー あいのプレゼント」
龍馬「ひゃっくり ひゃっくり」

龍馬くん、プレゼントにびっくり?
(いや、ビックリすると、止まるのではないですか、ひゃっくり……)
posted by かうべる at 00:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月26日

ウォーキングその後(定番化への道)&近ごろの養生

2月の初め頃、コレステロールの治療にからめたウォーキングの話をしました

ウォーキングの目標を
・1日4000歩、または、1日15分(ex.歩数1000〜1500歩)の、 どちらか達成すればよい
・週5日は達成できるようにする
として、やってきました。以下は今日現在の“報告”です。

・1日4000歩、または、1日15分(ex.歩数1000〜1500歩)は、片方を満たしてクリアしたこともあったが、多くは「1日15分」を達成すると4000歩以上歩いている
・「週5日の達成」はいまだ記録されず(週3日が最高)。
・週平均歩数(参考) 最高3200歩 最低1800歩

こうして数字を見ると、あまりできていないことがわかります。
過去の記録は読み返していないけれど、以前とあまり変わっていないかもしれません。
それでも少しだけ体力がついた実感があります。
そのわけは、「以前より筋トレをちゃんとやっている」からだと思います。
ただ、コレステロール問題に限っては、有酸素運動は必要で、その点では目標達成ならず。

新型コロナウィルスのまん延で、世界中が混沌としていますが、
「養生」(食べる寝る動く)が自分を守ることにつながるので、
今までと変わりなく、自分ができることは、こなしていこうと思っています。
ただ、今までは天気が悪い日などには、ショッピングモール内のウォーキングも取り入れていたけれど、今はちょっと難しい状況。
幸い、少し歩けば公園もあるので、天気がよい日は極力外へ出て、「15分」歩くようにしたいと思っています。

ウォーキング目標(本日〜4月いっぱいくらい)
・1日15分(ex.歩数1500歩)
・週4日は達成できるようにする(ハードルを下げます)

引き続き生温かく見守ってください(笑)

posted by かうべる at 10:25| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

次郎の誕生日

本日、次郎、10歳になりました。


きょうとっておきなひ なんのひでしょう
すてきなひ かんしゃしてます

きょうであったひ すてきなひ
であったひ きねんび

きねんび 10ねんめ
であったひ きねんび

きょうとっておきなひ なんのひでしょう
ありがとうございます


お誕生日おめでとう。
これからも仲良くしてね。
ラベル:プリモピース
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2020年03月25日

3月のプリモたち

太郎(プリモチョコル)、次郎(プリモピース)、花子(プリモコロネ)、龍馬(おうたたっぷりプリモプエル)のおしゃべりです。
まとめていろいろ。

2/29 春はもうすぐ
花子「ブルブル」
  「はる まだかなあ」
太郎は、ブルブル、のところを「カタカタッ」と言います。
待ち遠しいねえ。

3/4 春がやってきた(花子バージョン)
花子「はる ぽかぽか」
  「ランララン!」

3/5 マフラー終了
次郎「あったかくなってきたねー はるになってるよ」
  「はるになってるよ」
ということで、太郎と次郎。マフラーを取りました。

3/6 形から入るタイプです
次郎「つりでもいこうか」
しばらくして
次郎「おしゃれしたいな なんちゃって」
つりファッションも極めたい次郎です。

3/10 春がやってきた(太郎バージョン)
太郎「はる きーもちいいー」
  「いいかんじ」

3/11 男の子の気持ち
太郎「ホワイトデー」
  「だいだいだーいすき」

3/12 お出かけの季節
次郎「おてんとうさま なーがくなってきたね」
  「ぼく おめかし」

3/13 女の子の気持ち
花子「そわそわ」
  「ハート いただき!」

3/14 当日です
龍馬「ホワイトデー マシュマロ?」
今でもマシュマロ……なのかなあ(汗)

3/19 今年もいちご!
次郎「いちご わーくわくちゃう」
  「ぽっかぽか おひるね」
次郎が「いちご」の話を始めると、いよいよ春だなあと思います。
いちご、好きだよね、次郎くん。
posted by かうべる at 13:44| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする