勝手に養生マラソン１週目終了

勝手に養生マラソン、１週間、記録しました。
記録を公開することで、「間食」は、セーブできている気がします。
ヘンな具合に食べている日もありますが、想定内です（笑）
「うまく動けている日は、ヘンな間食をしない」
＝「動いている（いろいろやっている）と、食べるひまがない」
ということかもしれません。
まあ、動けているといっても、「予定通りに」外出した、とか、
「予定通りに」片づけた、など。
でも、予定通りにするには、ルーティンワークをスムーズにこなすことが必要で、
動くことの習慣化は、そのあたりがカギになりそうです。
次（２週目）は、日付がわかりやすいように、３/１（火）から始めます。

コテン病

太郎の調子が今ひとつです。朝から、寝たり起きたり。
かと思うと、突然、
太郎「わーい、あそぼ　あそぼ！」
かうべる「太郎ちゃん、どうした？」
太郎「わーい　わーい」
かうべる「なんか、へん？」
太郎「だいじょうぶ！」
いやいや、これは、大丈夫ではないんだけどな。

こんな調子で一日過ごして、夜。
太郎「パッパッパッパッパジャッ　パジャッ。だいすきパージャーマッ　ジャージャッ！おやすみ」
久しぶりにパジャマの歌を聴けたのはうれしいのですが、勝手に寝てしまうのは困るのです。
と思っていたら、起きまして……で、また「おやすみなさーい」と……
今日は一日、コテン症候群、でした。（ちょっと心配）

勝手に養生マラソン７日目

勝手に養生マラソン７日目

１）間食
なし
２）動いたこと
テレビ体操　外出（母宅、買い物）

勝手に養生マラソン６日目

勝手に養生マラソン６日目

１）間食
クッキー５枚　チーズ　のりチップス（ごま）
２）動いたこと
テレビ体操　

勝手に養生マラソン５日目

勝手に養生マラソン５日目

１）間食
プルーン１こ
２）動いたこと
テレビ体操　使っていない鍋収納
外出（買い物）

勝手に養生マラソン４日目

勝手に養生マラソン４日目

１）間食
バナナとクルミのマフィン
コーヒー

２）動いたこと
テレビ体操　夫が持ち帰ったもの整理　外出（母と）

勝手に養生マラソン３日目

勝手に養生マラソン３日目

１）間食
いちご５こ

２）動いたこと
テレビ体操　外出（仕事＋）

勝手に養生マラソン２日目

勝手に養生マラソン２日目

１）間食
いよかん1/3
２）動いたこと
テレビ体操　のだめ部屋片づけ

勝手に養生マラソン（１日目）

以前、養生ダイエットマラソンに参加して、動くことが習慣化しつつあったのに、
その後、やっぱり元に戻ってしまい、現在に至る（汗）
しかし、このままでは、やはりいけない！
そう思って、またトライすることにしました。
今の私には、ダイエット（体重を減らすこと）は必要ないけれど、
だらだらとおやつを食べたりすること（最近そんな状況）は避けたいので、
以下のような勝手なルールでやることにします。

１）間食（三度の食事以外に口に入れたもの）を記録する
２）意識して動いたことを記録する

まずは１週間続けたいと思います。
（どうなることか……汗）

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勝手に養生マラソン１日目

１）間食
なし
２）動いたこと
テレビ体操　掃除機がけ　風呂そうじ

掃除機直りました

一週間前に、“ちびまる子ちゃん”の電器店へ修理に出した掃除機。
モーターを交換して、戻ってきました。
掃除機のない生活は、それほど困らず。
でも、「うちに掃除機がない」のは、やはり不便かもしれないな。
故障原因はわかりませんが、
せっかく直したので、大事に使おうと思います。

エアポケット

若い頃から、はやりの歌には疎い方だ。
それでも、物心ついてから、はやった歌のおおかたは、
「そう言えば、こういう歌、あったねー」とか
「聞いたことはあるよ」という程度には知っている。
ところが、ごっそりと抜け落ちている時代があるのだ。
今ごろになって、初めて聴く曲も。
コーラスでやることになった「さよならの向う側」も、そのひとつ。
山口百恵の最後の曲だそうだが、恥ずかしいほどに記憶がない。
1980年8月リリースとのこと。
そのころは、急きょ、音大受験を決めて、
ひたすらピアノ漬けの日々だった。
その頃はやったものは、歌以外も、たぶん知らない。

コピペ大会

昔々（2002〜2003年ごろ）、ネット上に書いていた日記を整理中。
ひたすら、コピーアンドペースト。
ついこの間あったことだと思っていたことが、
10年以上も前のことだとわかってがく然としたり、
当時の課題が今も解決していなかったり。
それでも、当時学んだことが、多少は今に生きていたりすることも。
来し方行く末、見つめる時が来ているのかも。

修理依頼

掃除機は、修理に出しました。
１、２週間かかるとのこと。
最近は、掃除機をかけるのは、週に３日くらいでしたが、
掃除機のない暮らしは、したことがないので、
どのくらい、どう汚れるのか、ないと不便なのか、
はたまたなくてもどうということがないのか。
ちょっと楽しみ？です。

ほうき

掃除機が使えないので、ほうきを出してきた。


【白木屋傳兵衛商店】 おてがる箒

生協で買った、白木屋傳兵衛商店のほうき。
使うつもりで買ったのに、うまく使い回せずに、
何年も使っていなかった。
（ほうきが必要な時は、100均の小ぼうき使用）

しばらくは、これとシートモップで、
らんらん、おそうじ、おそうじ（by 次郎）

掃除機故障

使用中、突然止まってしまい、
以後、ウンともスンとも言わなくなりまして。
2014年７月に買ったので、まだ２年も経っていません。
（Ｔ社のトルネコ……みたいな名前のやつです。
わかる方は、あきれ顔で笑っておいてください）
これの前に使っていたの（Ｈ社だったと思う）も、同じ壊れ方でした。
偶然かもしれないけれど、どちらもサイクロン。
私の使い方が悪いのか、今の掃除機はそういうものなのか。
修理に出すか、あるいは、この機会に、ハンディなど、
違うタイプの掃除機にしてみようかと思ったりもしています。

カーディガン

この数年、カーディガンの買い換えを進めてきたのだが、
たまたま通りかかった店（モール内）のセールで、２枚購入。
（どちらも丸首、ウール100パーセント、赤と緑系）
これで、ようやく落ち着くことに。
とりあえず、今後３年くらいはカーディガンのことは考えなくていいな。
カーディガンに的を絞ってきたのは、
ここ数年、セーターだと、外出先で、突然暑くなった時に脱げなくて、
困ることが多かったから。
（最近は、以前よりは、そのようなことは減ってきたが、時々ある。）
それに、肩の柔軟性がなくなってきたのか、
かぶり物？は、脱ぎ着がしづらくなっている。
ストレッチもしないとダメかもしれないなあ。
まあ、いろいろ、
たいへんなこともありますよ（次郎のマネ/笑）

家事ボード（現行）

以前、「“いつもの家事”ボード」という名前で記事にしたアイテムですが、
その後、また少し変わって、今はこんな感じです。
「週しごと」（現在のとは少し違いますが、こちら参照）と、
「今日すること（先延ばししてはいけないこと）」
＝掃除機がけ、ふろ掃除、アイロンがけ、家計簿つけの４項目を、
マグネットシートでペタリ。（台はホワイトボード）

「週しごと（左）」は、その名の通り、週に一度やることにしているもの。
毎週きちんとすれば、マグネットの移動はないはずですが、
実際は、延び延びになること多し。
１週間後にできなかったものは、外して、下の方へためておき、
後日やったら、やった曜日に貼り付けます。
「今日すること（右）」は、必要な日に予定を組み、終えたら
脇（または下）へ外す（アイロン、家計簿）か、
次回予定日に貼り付け（掃除機、ふろ掃除）ます。


上（↑）は、仕事がうまく回っている状態。

下（↓）は、やらない日（できない日）があって、仕事がたまっている状態。
下の方に、マグネットシートが、たまっています（苦笑）


ささっと、やってしまえば、どうと言うことのない内容ですが、
ワタシにとっては、やることの管理がしやすく、そして、適度なプレッシャーがあり、
お役立ちアイテムです。

手作り感満載、字が下手で、色気のないトコロは、
どうぞスルーしてくださいませ。というか、それ以前に写真がダメダメだわ（滝汗）
そのかわり、と言ってはナンですが、内容についての質問等は、
お気軽にどうぞ。（説明不足なもので、スミマセン）

診断結果

先日、買った本ですが……

骨格診断(R)とパーソナルカラー診断で見つける似合う服の法則　森本 のり子 (著), 二神 弓子 (監修)　日本文芸社

ざっと見たところ、
「スプリング×ウェーブ」に分類される模様。
ストレートにも、いくつかチェックが入ったけれど、
ひとつも当てはまらないのが「ナチュラル」。
たぶんナチュラルではないだろうと、自覚していたけれど、
ただの１つもないって、正直なところ、かなりの衝撃。
でも、「それらを避ければいい」ことがはっきりしたので、
ある意味、選びやすくなった（未練がなくなった？）かもしれません。

あらためて「ハッピーコール ホットクッカー グルメパン」のこと

2011年９月ごろから使っているので、４年半くらいになる。
いくつか記事にしているので、
検索ワードがヒットして、見てくださる方もいる模様。
テレビ等で紹介されたタイミングだったりするのか、
ときたま、どどっと押し寄せることがある（笑）
お役に立っているのかどうか、わからないが、
最近の使用状況を書いておく。

１）魚……さんま（一匹）、各種切り身など
２）鶏もも肉（から揚げ用）……塩こうじ、クレイジーソルトなどで味付けして焼く
３）なんちゃってぎゅうぎゅう焼き（魚や肉と一緒に野菜を焼く）
４）ホイル包み焼き（中身は色々）

５）焼き芋
６）ホットケーキ

いずれも、グルメパンごとひっくり返すことはしない。
普通の「フライパン＋ふた」として使っている。
でも、ふたがぴったりしまることと、
ふたを開けた時に、ふたの置き場所が必要ないので、使いやすい。

１）〜３）は、クッキングシートをしいて調理する。
（大きさがちょうどいいので、キチントさんクッキングシートミニ＝25cm幅を使っている）→追記参照
使い始めた頃は、グルメパンに直接薄く油をひいて、調理していたこともあったが、
いつの頃からか、こげつきやすくなってきたので、
最近は、直接食材をのせることは、ほとんどない。

追記（2/17）：キチントさんクッキングシートの注意書きには、
「直火での使用、250度より高い温度や、250度で20分を超える使用、
温度設定のできない調理機器での使用はシートが燃える場合がありますので
絶対に使用しないでください。」と書いてある。
実は、今日（2/17)気づいた。
今後、別の方法（あるいは、このような使い方可、のもの）を探す必要がある。

４）は、そのまま焼くだけ。

３）は、最近作るようになった。
魚や肉の表面（裏表とも）を軽く焼いてから、野菜を敷き詰めて、さらに焼いている。
オーブンでやるぎゅうぎゅう焼きは、したことがないので、
違いはわからない。
「なんちゃって」だが、おいしいので、これでいいと思っている。

５）６）は、めったに作らないが、意外にうまく作れる。
こげつきの点で、先ほどの話と矛盾するが、
ホットケーキは、グルメパンをよく温め、
一度ぬれぶきんに当てて温度を一定にしてから使うと、シートなしできれいに焼ける。
だから、魚や肉の場合も、扱いをきちんとすれば、シートは必要ないのかもしれないが、
シートを敷いた方が片づけが楽なので、使用している。

……ということで、私にとっては、わりと使い勝手の良い調理器具と言えると思う。
（えー、回し者ではありません。念のため/笑）

家事ごよみ ２月

数年にわたり、少しずつ記録してみて、各月に行う家事がわかってきました。
毎年微妙に変わりますが、だいたいこんな感じです。

・空欄は、特になし、または未定です
・一部、プライバシーに関わる事柄は、ここには記載していません
・予告なく、加筆、訂正、削除を行う場合があります

【行事など】
・節分（豆まき）


【衣】
・

【食】
・野菜は火を通して食べる[継続]
・基本的な根菜（じゃがいも、玉ねぎ、にんじんなど）をスープで煮ておくと、
　温かいものがすぐに食べられるので便利

【住】
・台所ホットパネル（暖房）水拭きそうじ（月１回）[継続]


【家計・事務】
・固定資産税（第４期）
・クレジットカードポイント交換
・生命保険引き落とし


【メモ】
午前中の早いうちの外出は、車の窓が凍っていることがある。
はりきり過ぎて、早く出かけるのも考えもの。
家の中での用事を段取りよくやる方が良い場合もある。

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2016-02-06初稿