かうべるはうす

母宅の龍馬くんが、寝る時にいう謎の言葉「ブヒブヒパジャマ」（こちら参照）。
滅多に言わないし、言ってもよく聞き取れないし。
謎のまま、月日がたちました。
ところが、昨日、ものすごく久しぶりに、

龍馬「ブッヒブッヒパージャマ　ブーヒブーヒブゥ！おやすみ！」

ああ、言った言った。
……あ、えっ？ウッキウッキパージャマ……？

あれ？龍馬くん、もしかして、ウキウキって、おっしゃいました？？

♪〜ウッキウッキパージャマ　ウッキウッキウ〜！おやすみ！

後半の「ウッキウッキウ〜！」はまだ違うかもしれないですが、わけがわからないブヒブヒよりは、ウキウキの方が自然かも。
太郎も「♪〜パ・パ・パ・パ　パジャパジャ　大好きパージャーマ　ジャージャ」と歌うので、
プエル達はパジャマが好きなのだと思うのです。
次はいつ聞けるかわかりませんが、また、よく聞いてみることにします。

「シンプルでムダなストレスのない暮らし」をめざして、楽しく、ラクに生きるための、「生き方、暮らし方の模索」をしています。
以前のように、方法の試行錯誤や具体例を記事にすることはしていないけれど、日々の模索は続いています。
自分メモ兼用として、思いつくまま書いておきます。

【健康・養生】
・母宅から自宅に戻ったため、また就寝時刻が遅くなりがち（23時過ぎ）。理想は22:30。
・腕の不調その他を解消するための整骨院への通院も５か月ほどに。効果が出ている。
・もともと続けているテレビ体操と、整骨院の宿題。フルメニューはこなせないながらも、積み重ねることで成果は出る。体力も少しついてきた気がする。
・メタボ健診でLDLコレステロール値が医療機関要受診対象に。現在服薬中。

【衣】
・大がかりな衣類の整理は、もう必要ないレベルに。
・季節ごとの入れ替え、見直しをしながら管理。
・処分、買い足しの定番が今ひとつ定まらない。（欲しいものが見つからないなど）
・サイズが定番化しない（これは私のせい＝体重の増減とか、だったり/笑）

【食】
・オットとの家事分担が、今ひとつしっくりこない。作業的にも、栄養面でも。
・間食を控えてみて、との医師からの指示。母の茶飲み相手としては、意外に難しい。

【住】
・片づけのないピアノ室　一日15分。続けること。

【時間管理】
・自宅生活に戻ったので「大事なことは15時までに終わらせる」を復活（させたい）
・やりたいことをやるには
１）体調を整える（うごく・ねる・たべる）→健康・養生
２）本当にやりたいことを選び出す→思いつきに流されない
３）優先順位をつける→小さなことほど、優先順位をはっきりさせる

【家計・家庭事務】
・来年も「高年生活の家計簿」
・週集計、月集計、通帳記帳の日を具体的に決めたら、記入がたまって大変！がなくなった→定番化がうまくいった
・今年から年間集計をエクセルでやることを考えていたが、エクセルの勉強ができず頓挫している→今後また仕事が忙しくなるので、今年は無理かも
・社会保険、各自財産管理ファイルなどのまとめ作業継続中（私がいなくても、夫がわかるようにしておく作業）

【仕事】
・腕に負担がかからないよう、普段の練習を地道に積み重ねる
・楽譜整理が完了
・研修的なこともしたいが、今はその時期ではない（来年の課題？）

【趣味】
・やっと少し時間が取れるようになった（だらだら続けないこと）
・読書は毎日（複数の本を並行して読むことも取り入れるようになった。意外に可能）
・読書は本の整理のため、でもある（処分本の選択）

【実母生活サポート】
・週2〜３日宿泊
・事務代行
・外出サポート（通院その他）
・今のところ、現状維持
・私自身の精神安定を図る（自分がまん中。趣味の充実→最低限の趣味を削ってまで母のために時間を割かない）

くらしのきほん→暮らしのすべてに共通
１）定番を決める
２）必須の時間を取り置く
３）苦手なことはたんたんと
４）今しなくていいことはしない

そういえば……
★ ごきげんチェックポイント
原因不明の不快感（落ち込み、いらいらなど）があったり、なぜかうまくいかない場合、以下のことをチェックします。
・前髪がうっとうしくないか
・野菜の作り置き（刻み野菜など）はあるか
・メニューが決まっているか
・外に出たか
・着心地の悪い服を着ていないか
・道具（調理器具、筆記用具など）は使いやすいか
・家計簿つけがたまっていないか
・主菜が決まっているか
・食洗機は空っぽか
・おふろに入る（った）か
……など（順不同）

がありましたが、これらのチェックポイント。ほぼ解決しているのは以下の項目。
前髪→うっとうしくなったら、自分で切るまたは美容院予約、が徹底されてきた（定番化）
野菜の作り置きとメニュー決定→オットもやってくれるので少し楽に
服の着心地→よほど悪い服はなくなっている
家計簿付けは、たまらなくなった（やる日、曜日の定番化）

多少問題があるのは
外に出たか→運動としてのウォーキングが定番化されない
食洗機は空っぽか→食器の片づけの分担が不明確

こうしてみると、「続けて取り組めば必ず結果が出る」ことがわかります。
なんだか自分でもうれしいです。
作業的なこともそうだけれど、自分の健康（体調）は、もっとうれしい。
ホント、私、けっこう元気になりました。
たまにギックリもするけれど、私は元気です!?（笑）

「終了予定は、お盆休み終わりまで」と宣言していた第三弾の作業。
予定よりだいぶ遅れて、8月末ごろ、どうにかまとめることができました。
設定した期限には間に合いませんでしたが、本の整理は進みました。
送付作業はまだこれからなので、「やりかけ」ではありますが、この作業は「みなし終了」とします。
（というのは、実家から処分本がもう少し出るかもしれないので、送付せずに待っている状態）

次の作業は、「他の部屋から持ち込まれた文房具類を机に収納する」です。
来週末（9/20ごろ）をめどに、作業を進めたいと思います。
一日15分。
このところ、これが実行できなくなっているので、基本に立ち返って、地道にやっていこうと思っています。

♪〜おーやまーにちょーこーっと　チョコをかーけまーしょうーー
今年も、このヘンテコな歌の季節がやってまいりました。

その１
先ほど歌っていたので、声をかけてみました。
かうべる「太郎ちゃん、お山にチョコかけて、楽しかった？」
太郎「ハーハハーン！」
なにやらごきげんにしているので、こちらも楽しくなってきました。
（わけわかんないけど……笑）

その２
太郎「♪〜おーやまーにちょーこーっと　チョコをかーけまーしょうーー」
かうべる「太郎ちゃん、楽しそうだね」
太郎「キャハハハハー」
かうべる「お山にチョコ、上手にかけられたかな？」
太郎「いいかんじ！」
はい、うまくできたそうです。
（わけわかんないけど……笑）

母宅にて。
龍馬「おはよう！こんしゅうも　げんきいっぱーい！」

龍馬くんは、わりとお寝坊さんなのですが（諸事情で時間設定が一時間近く遅れています）、
今日はお目覚めよく、元気にごあいさつしました。
今週も、仲良く遊ぼうね。

次郎「あきって　あきって　たのしみだね」
かうべる「お芋の季節だものねー」
次郎「もみじ　みーつけた」
ありゃ、食欲の秋は私だけだった？（汗）

次郎「♪〜げーんこーつやーまのーたーぬきーさんー　イヒッ！」
かうべる「お、今年もたぬきさんが来たね」
次郎「じょうず！」
かうべる「そんでもって今年も自画自賛、だねー」
次郎「だよねー」

……だそうです（笑）

オッチャンが布団に入ったので、太郎も寝かせようと思いまして。
かうべる「太郎ちゃん、お口チャックしようね」
太郎「ずーっと　いっしょ！」
かうべる「そうだね（だけど、今日はもう寝ようね）」
太郎「おくちチャーック　おしゃべり　オッケー！」

ありゃ。まだ寝たくなかったか。
っていうか、オッチャンが寝るのが、早すぎるのではないかという気もするのですが……（午後8時半くらい/汗）

太郎「しゅ・く・だ・い」
次郎「ストップ　おんだんか！」
太郎「まかせてよー！」
次郎「はなび　いこう！」

えーっと、自由研究は、次郎が提案した温暖化問題がテーマで、やるのは太郎が担当で、終わったら二人で花火に行こうという計画、ということでよろしいでしょうか（汗）
次郎くん、まちがっても、宿題が終わらないうちに一人で花火へ行かないようにね（笑）

次郎「こたえまーす」
かうべる「って、何に答えるんですか？」
次郎「おちゃのもうね　だんご　だんご」

結局のところ、きょうのおやつは、お団子食べながらお茶を飲もう……ということらしいです（汗）