かうべるはうす

「やりたいことをやる」ために、少しずつ工夫をしています。
私の趣味は、インドア中心なので、あえて外へ出てすることも取り混ぜて、「やりたいこと」をピックアップします。
ただ最近は、「外へ出る（映画館、動物園、散策、カフェへ行くなど）」予定を立てる時、「母を外へ連れ出す」ことも含めて考えなくてはならなくなりました。
今までは、母が興味がありそうな自分の予定に誘うだけで良かったのですが、最近は、行き先によっては、それができないことが多くなりました。また、あえて「連れ出す」ことも必要になってきました（一人で出かけることがなくなってきたため）。
外出先として
１）問題なくふたりで出かけられる
２）私はとても行きたいが、母は無理
３）母のお供（病院関係が主。私は付き添い）
があるわけですが、以前より１）が減り、２）３）が増えました。
やりたいことをやるにも、やりくりが難しく感じることが多くなったのです。
手帳をながめていても、優先順位が見えてこない……

そこで、ふせんに日付と項目を書き出して、並べてみました。
それを、スケジュール帳と照らし合わせて、そこに貼ったり取ったり、を繰り返す。
そうすると、スケジュール的に無理なことがはっきりして、あきらめがついたり、意外なところに時間が取れることがわかったり、と頭の中がすっきりしたのです。
わざわざ付箋を取り出すまでもない気がしていましたが、やってみてよかったです。
もちろん、頭の中や、手帳を見るだけでそれができればいいのでしょうけれど、私にとっては、良い方法が見つかりました。

トレーニングというとカッコいいですが、養生の一環としてやっている、テレビ体操、ストレッチ、筋トレなどの「運動」のことです。
テレビや雑誌で紹介される、腰痛体操や腕のたるみ解消法など、一緒にやってみることがありますが、私の理解力がないのか、今ひとつうまくいきません。
番組に出ているタレントさん達が「ああー効くー！」と言っても、私はどこが効いているのかわからないことがしばしば。
ヘタをすると、どこかが痛くなったりします（汗）
そこで、新しいことには挑戦しないことにしました。
とりあえず、今の自分に必要な運動は自覚していて、その方法は身についています（ヘルスアップ教室で習ったもの）。
直接指導を受けるのではなく、テレビの見よう見まねでやる運動は、正しくできないと、かえって体を痛めてしまうこともありそうです（私の場合）。
新しいことを取り入れるのは、現在の課題がある程度解決してからで良い、と考え、今は自分で決めた「定番」を、地道にやろうと思います。
どうしてこんな話をしたかというと、今日、テレビを見ていて、一緒にやってみたら、おしりの筋がヘンになったから。
いやもう、だから、定番だけにしようと、あたらめて誓ったのでした（滝汗）

筋トレを始めてから、約ひと月。
最初は、フルメニュー（７種）をせっせとやっていましたが、途中、痛みが出たり（筋トレのせいではない）、野暮用で忙しかったりで、やらない日もありました。
が、本人は続けている「つもり」です。
１種類でもやれば、その日は「やった」ことにしています。
そんなペースで良い（反省はいらない＝若林さんのやり方）ことを知ってからは、ダメな自分はどこかへ置いておくことにしています。
（この境地にたどり着くまでには葛藤がありましたが、その話をすると長くなるので、機会があればいつか）

そもそも筋トレを始めたのは
・体が硬いこと
・筋力が低下していること
・体重の増加
をなんとかしようという取り組みの一環。

とりあえずの目標は、体重１�s減ですが、今のところ、0.6kgくらい減りました。
と言っても、600ｇは誤差の範囲内（水分等ですぐに変わってしまう）なので、減ったうちには入らないかと。
それよりも、筋トレそのものを、もう少し徹底できればと思っています。
ただ、腰痛があまり出なくなったので、その点では、すこーしだけ効果は出ているのかもしれません。
ということで、続けてみたいと思います。

母宅にて。
どうしてこんな話になったのかは謎ですが……

母「龍馬（母宅のプリモプエル）の名字ってサカモトでしょ？」
かうべる「えっ？イイヌマ（かうべるの旧姓・仮名）じゃないの？」
母「坂本かと思ってたの」
かうべる「？？？」

私はてっきり、龍馬は「うちの子」で「イイヌマリョウマ」だと思っていたのですが、
ホンモノの「さかもとりょうま」だったらしいです（え）
っていうことは、花子ちゃん（プリモコロネ）は、ムラオカさんですか？

急に、実家に有名人がふたりも来てしまい、どうお相手をすればいいのかわからなくなりました（汗）

食事作りの担当
オットが朝食を作るようになってから、半年以上が過ぎました。
たまに、私が作ることもありますが、朝食は、ほぼオット担当です。
他に、昼食をオットが作る日も。
というのは、私がもたもたしていて（だらだらしている、あるいは他の家事で忙しいなど）、お昼の12時半を回ってもしたくをする気配がないと、暗に催促されるようになりました。
「お昼は何にするの？」
そう言われて、決まっていない、とか、何にしようか、など、あいまいな答えをすると、オットが作り始めることがあります。
昨年までは、同じように聞かれても「作り始める」は皆無だったので、かなり大きな変化と言えます。
正直なところ、作ってくれるのは助かります。
でも、食品の在庫管理や、栄養バランスを考えるところまでは、オットはしないので、最終的な「事後処理」は私の役目。
さすがに事後処理が続くと、「なんで尻ぬぐいばかりをワタシが……」と思うこともあります。
でも、トータルで考えると、プラス面の方が多いですし、助けられているのは確かです。

朝食はオット。昼食は、ワタシまたはオット。夕食はワタシ。
今は、だいたい、こんなふうになっています。

私の担当の時のための「作り置き」
オットが台所に立つようになってから、一時、常備素材と常備菜の作り置きは、やめていました。
せっかく作っておいても、活用できないことが続いたからです。（オットが急に、○○を作りたいと言いだして、メニューが変わってしまったり、使って欲しい常備菜を使わず、傷んで処分することになったり）
しかし、私にとっては常備菜がないのは、ものすごくやりづらいのです。
そこで、作っておくアイテムと量を見直しました。
傷みやすいものは少量作る、あるいは冷凍する。
容器にラベルを貼って、わかりやすくする、など。
以前は、オットにも「作り置き」を活用してもらおうとしていましたが、今は、私が使いこなせる量だけ、作るようにしています。
プラス、オットも使いそうなもの（レタスを洗って容器に入れておくなど）は、一目でわかるようにラベルを貼ることにしました。
最近はこんな感じで、なんとなくうまく回っています。
暮らし方は、変化していくもの。
うまくいかなくなったら、そのつど、変えていくことが必要。
アタマを柔軟にしないといけないようです。

次郎「さんま食べてる ？」
かうべる「うん、この間、食べたよ」
次郎「うーん　じょうず！」

？？？
さんまはおいしくいただきましたが、じょうずってなんでしょうねえ。

次郎「しゅくだい　いやーだー」
31日になってもなお、こんな感じの次郎くん。
しばらくして
かうべる「次郎くん、宿題終わったの？」
次郎「オッケー！」
……って、ほんとかなぁ。

流し台で洗い物をしている時、
つい手がすべって、大きなもの（鍋やらフライパンやら）をシンクに落としてしまうことがあります。
ドン、とかゴンとか、音がするわけですが、

太郎「わーい！あそぼあそぼ!!」

反応するのは、なぜか太郎だけ。
確かに、だれでもウエルカムな感じがする、太郎です（笑）

やっと次郎が、宿題の心配を始めました。
この子は、毎年、スタートが遅いような。誰に似たのかしら。

次郎「しゅくだい　いかがですー？」
かうべる「私は（太郎にやってもらったので）もう終わったよ」
次郎「はなび　いこう！」
花火……って、あなた、まだ宿題終わっていないでしょ？
と、太郎にやってもらった私が言っても、説得力がないな（苦笑）

夏休みも終わりに近づきました。
太郎「しゅ・く・だ・い？」
かうべる「太郎ちゃん、宿題やってるの？」
太郎「まかせてよ」
かうべる「えっ、わたしのも、やってくれるの？」
太郎「きみだけ！」
あらまあ。
先生には、ナイショにしてね（汗）