かうべるはうす

梅雨明け前から真夏のような暑さだったのに、梅雨が明けると戻り梅雨、
時折猛暑もありましたが、湿気の多い曇り空のまま立秋を過ぎ、お盆を迎えました。

最近のことを、思いつくままに書いておきます。

大物洗濯が滞っている
すっきりしない天気が続き、厚手のカーテンの洗濯と布団カバーの洗濯が、進みません。布団カバーは手つかず。

山型食パンを焼く
1.5斤の型を使うのは、いつ以来？
以前焼いていた配合がわからなくなってしまったので、わかりやすい手持ちのレシピでやってみたら、けっこう上手に焼けて満足。
焼いている時のいいにおいと、焼き上がりのピチピチパリパリいう音は、うまく焼けた食パンならでは。
配合は忘れても手順は忘れていない、私の数少ない「昔取った杵柄」です。

食洗機を導入
肩から腕にかけての不調のせいもありますが、食器洗いが精神的にものすごく苦痛で、夫に手伝ってほしくてごねていたら、食洗機が届きました。
いや、私が言いたかったのは、食器洗いで楽をしたいのではなくて、家事全般、もう少しどこかで夫にも担ってほしい･･･ということだったのですが。
食洗機を使うことで、楽になるのは確かですが、根本的には「そこじゃない」。
モヤモヤは解決しませんが、この問題（家事ギャップと言うそう）はすぐに解決できるようなものではないので、いったん棚上げ。
今は、食洗機に慣れることに専念することに。
（こういう感情の棚上げは、無駄なストレスを減らす方法のひとつ）

「やりたいことをやる」宣言
どのようなやりとりの中で言ったのかは忘れてしまいましたが、
平均寿命から逆算すると、やりたいことができる時間は、たくさんは残されていない、という話になり、
「お互い、やりたいことをしよう」と私から言いました。
現実は、前述の「食洗機事件」みたいなことになっているのだけれど、
少なくとも、私がそうしたいと思っていることは伝えたので、細かいことは、日々すりあわせていくしかないと思っています。

やっぱりシャツが好き
この記事で、「梅雨時は、七分袖シャツを着る（と決めておく）」と書いたのですが、この夏、天候不順も手伝って、猛暑日（に近い気温の日）以外は、七分袖シャツを着ています。
暑いときは、袖をまくって対処。（ロールアップ仕様のものもあります）
外出先で冷房がきつい時は、袖をおろせばいいので、なかなか便利。
五十肩が治ってからは、プルオーバーを着ることが多かったのですが、また、前開きでないとだめになってしまいました。
でも、もともとシャツは好きだったので、それはそれで良いかと。
これを機会に「自分の定番」にしようと思っています。

「家事ボード」ができれば良しとする
やることは色々ありますが、天候と体調により滞りがち。
それでも、最低限、家事ボードのものだけはこなすことを目標にしています。

「家事（やるべきこと）の見える化」は大事
現状（絶対量）がわからないと、わけもなく追われてしまい、疲れたり落ち込む原因になります。
それがわかってきたので、うまくいかないときは、そこを確認。
臨時のことが入ってきていないか、余計（無駄）なことをしていないかをチェックします。
以前は、思いつくままに、大きな紙に書き出したりしましたが、今は手帳を見返したり、作業の所要時間を計り直したりします。
やり方を大きく改変しなくても、それだけで解決することも多いです。
そして、やるべきことだけでなく、やりたいことのピックアップも同時にします。どう組み込んでいくかは、自分の腕の見せ所？

こんなふうに、どうにかこうにか暮らしています。

次郎「うみ　すすいー」
次郎「ひまわり　かわいい」

この夏は、梅雨明け前は真夏のようで、
梅雨明けしたら、梅雨に戻ったような天気が続いています。
次郎は、花火に行きたいようですが、つりにも行きたいらしく、
アウトドアで忙しそうです。
でも、この子、夏バテしているんですよね（汗）

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太郎「なつー！なつがきたー!!」
七夕が過ぎ、昨日から、太郎は夏バージョン？になりました。

そして、今日。
次郎「ごきげん　たいようさーん」
かうべる「次郎くんも、夏バージョン？……って、それ初めて言ったのでは？」
次郎「きっと　きっとね　だよねー」
かうべる「そ、そうだよね？でもって、今言ったのも初めてでしょ？？？」
どさくさにまぎれて、アップデート？した次郎です（笑）

しばらくして
次郎「ごきげん　たいようさーん」
かうべる「次郎くん、それ、気に入ったの？」
次郎「かぞくだね」
太陽さんも家族なのか……あついぞ、太陽……（汗）

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先日も少し書きましたが、「むだなストレス」について考えています。
なにがストレスか、は、人によって違うし、自分の中でも、時と場合により変わります。
以前は、楽しみだったことが、おっくうになったり、面倒だと思っていたことが、何かをきっかけに、必須になったり。
だから、「これを除けば、みんなストレスフリー」なんていうことは、ほぼないのだと思うのです。
以下は、「今の私」のストレス対策（試み）。
メモ代わり、そして先日の説明、言い訳？でもあります（汗）

【衣】
・梅雨時は、七分袖シャツを着る（と決めておく）
Ｔシャツ＋はおりシャツ、というのにどうしてもなじめず、シャツを羽織るのはやめ、
ベースをシャツにすることにしました。気温変動には、ベストで対応。
少し前までは、ベスト（ジレでなく）は、オバサンっぽい気がして、密かな抵抗感がありましたが、思いきってお店で試着したら、けっこう似合うので、導入（笑）。今のお気に入りです。
・バッグインバッグを使う
バッグの中身を入れたり出したり。それが面倒で、いつも同じバッグを使っていたので、導入。
・洗濯時、大型洗濯ネットを使う
洗濯物の仕分けではなく、洗濯物がからまないようにする、という使い方を知り、お試し中。
丸型のネットが良い、というので、無印の大きいの（38cm）を買ってみました。

【食】
・こしょうは１種類にする（白黒分けない）
白こしょうの在庫がなくなったのをきっかけに、１つだけにしました。
もともとひいてある、どちらかというと黒系の１種類。白がどうしても必要だと思えば、また買えばいいので。
・定番調味料（しょうゆ、みりんなど）
スーパーの安売りにつられず、生協で調達。
少々値が張るのが気になっていたので、計算してみたところ、家計を圧迫するほどのことはないと判明したので、気にせず生協で買うことに。節約は、別の場面でします。
・定番でない調味料（クミン、ナツメグなどのスパイス、バルサミコ酢など）は買わない
どこかで紹介されたレシピに出てくるなどして、そのつど買うと、使い切れずにたまる一方なので、なるべく買わないようにしていますが、それでもまだ在庫があります（汗）
どこかでふんぎりをつけて処分する方向で考え中。（でも貧乏性で捨てられない）
・食器の用途にこだわらない（例：お椀をそばちょこにしてもいい）
実は右腕の調子が悪く、食器の出し入れや、食器洗いが苦痛になっています。
「食器乾燥機から食器棚にしまい、使う時にまた出す」という動作が、意外に面倒。
そんなことから、出しやすい食器、出ている食器で対応すればいい、という試み。
他には、今の季節は野菜が多めなので、メインの皿（23cmくらい？）に、たっぷりレタスを盛ったりします。
おひたしなども、一緒に盛っちゃったり。洗い物も、少なくしようという魂胆です。
・青菜（ほうれん草など）は一度に２束購入し、まとめてゆでる
レンジで加熱、フライパンの少ないお湯でゆでるなど、試しましたが、結局、「大きめの鍋で湯がく」に戻ってきました。大きな鍋（といっても20cm）を扱うのがつらいので、作業回数を減らす試み。

【時間管理・他全般】
・ハウツー（情報）は、買わない読まない探さない
何年にもわたって、暮らし方の試行錯誤をしてきました。
２年くらい前からは、必要な情報（新しい情報）は、個人的には出尽くした感があって、
もう探さなくて良い時期に来ている、と思いつつ、「もしかしたらもっといいのがあるかも」の思いから抜け出せず、今も手元に「スーパー主婦のスゴ家事術」があります（笑）
実はこれを手にする前に、図書館に予約してあった本を読んでいたのですが、それを読みつつ、批判的なツッコミをしている自分がいました。
その内容は、私の考えに近くて、すでに私がやっていることもあったり、やっていなけれど知っていることがほとんどでした。にもかかわらず、正直、読後感が良くなくて、もやもやしていました。
そして直後に「スゴ家事術」（こちらは購入予定だった）を読んだわけですが、その中に、
「理想や予定（十割）は必要だが、実際には七割で回していく」（意訳）とありました。
予定や理想がある上で、その場は臨機応変にこなしていく。そういうことのようでした。
そこで思い出したのが、以前、自分が立てたタイムスケジュールがどうしても機能せず、がっかりと同時に不思議に思っていたこと。
もしかして、それはそれでいいのではないか。いや、ホントはちょっと違うのかもしれませんが、そう思ってしまったのです。
「私はそんな理念にたどり着いた」
大げさですが、そんなふうに思いました。
毎日の作業には、いろいろ問題はあるけれども、考え方は間違っていない。
だとしたら、これ以上、何かを探し回ったところで、おそらく何も出てこない。
逆に、不必要なツッコミとモヤモヤがストレスになるだけだ。
「ムダなストレス」は、こんなところにもありました。

【さいごに……】
暮らし方（主に家事）の試行錯誤を始めた頃は、自分に合ったやり方を取捨選択することすらできませんでした。
それが、色々試しているうちに、実情に合ったものが見えてきて、少しずつわかってきました。
もちろん、実行できなければ意味がないし、自分に合っていると思っていたことが、環境の変化で合わなくなったりもしました。
でも、そんなふうに変わっていくのが「暮らし」なのだということも、わかりました。
誰にでも合うやりかたなどない。
そして、いつもいつも、ずっと同じ方法で続けられるものでもない。
「今の時点の理想（予定）の七割で臨機応変にやっていくこと」が、暮らしを回していくことなのだ。
これが今の時点での、私の結論です。
シンプルでムダなストレスのない暮らし。らくらく毎日は続きます。

最後のカギ？（笑）

太郎「たなばた！」
かうべる「太郎ちゃん、今日から７月だねえ」
次郎「なんとっ　なつばてー」

次郎くん、ちょっと早すぎやしませんか？（汗）

すっかりカメ更新（死語？）のブログです。
言い訳は、多々ありますが、とりあえず近況報告など（メモ）。（色々順不同）

・養生家事暦は撤収しました
（個人的には設定しているのですが、プライベートなことも多く、公私兼用のリストを作るのが難しいため、非公開にしました。あしからず）
・なんだか忙しい（母の通院に加え、自分の通院も出てきて、時間が取られています）
・こんな時こそ、「段取り」なのでしょうけれど、やることに振り回されている毎日。
・でも、パニックになりそうな時、手帳を読み返したら、忙しい理由がわかって、落ち着くことができた。手帳（記録しておくこと）、すごい。
・実は、地味に「らくらく毎日2017（一覧）」（右欄参照）が変更されています（笑）

・むだなストレスってなんだろう
（人によっても違うし、自分の中でも、時と場合による。楽しみだったことがストレスになったりする。逆もある）
・以下、「ムダなストレス」をなくすメモ
調味料の種類を少なくする（コショウは1種類。白黒分けない）
同じ調味料（定番）を使う（買い足しやすい、味が一定）
使う食器を決めておく（料理によって、色合いとか、合わせようとしない。兼用する＝お椀をそばちょこにしてもいい）→食器の出し入れの労力を少なくする
青菜は一度に２束購入し、まとめてゆでる
大型洗濯ネットを使う（洗濯物がからまない）

説明が必要なこともありそうですが、以上メモでした。
以前どこかで言ったこととダブっているかもしれません。
そんなわけで、病院に行ったりもするけれど、私は元気です。（パクりっぽいです/汗）